Psicologia e
Mindfulness
em Português e Inglês
– Amesterdão –
Fale numa língua que o deixe confortável
Cuidados personalizados de saúde mental
Preços acessíveis
Diminua a solidão e sinta-se mais integrado e motivado
Como posso ajudar?
Aquilo que nos limita não são os nossos problemas, mas a forma como lidamos com estes.
Como psicóloga ajudo os outros a lidarem com desafios difíceis da vida e a cultivarem a pessoa que querem ser. Crio tratamentos individuais e personalizados com base nas dificuldades da pessoa e naquilo que gostaria de trabalhar.
Preços
O que acontece durante as sessões de terapia?
1
Diagnóstico
Durante as primeiras sessões (1 ou 2) eu irei analisar a sua situação, compreender o que pode ser mudado, assim como quais as suas expectativas para a terapia.
2
Plano de tratamento
Na sessão seguinte, irei propor um plano de tratamento, com número aproximado de sessões que, com o seu feedback, poderá ser ajustado.
3
Implementação do tratamento
Iremos começar o tratamento como planeado e este poderá ser mudado se considerarmos necessário.
4
Follow-up
Iremos analisar os resultados e decidir se o tratamento deve acabar ou continuar.
Na minha prática uso diferentes tipos de terapias para ajudá-lo(a) a melhorar o seu bem-estar
Sente-se encurralado(a) em ciclos viciosos e negativos, sem conseguir pará-los?
Através da Terapia Cognitivo-Comportamental é possível tornar-se mais consciente destes ciclos negativos, de como os seus pensamentos influenciam as suas emoções e comportamento, e aprender como os parar.
Sente-se controlado(a) pelas suas emoções, sem verdadeiramente apreciar a sua vida?
Através do Mindfulness pode aprender a estar mais presente (em vez de estar num modo de piloto automático) e a lidar com as suas emoções.
Sente-se perdido(a) na vida, sem saber o que quer ou que caminho prefere seguir?
A Terapia de Aceitação e Compromisso pode ajudá-lo(a) a reconhecer aquilo que mais valoriza na sua vida e a perceber como pode comprometer-se a agir de forma a sentir-se mais satisfeito(a) com a mesma.
Sente vergonha de si mesmo(a) e costuma criticar-se de uma forma dura?
Com a Terapia-Focada na Compaixão pode aprender como lidar com a vergonha e o auto-criticismo e como relacionar-se consigo próprio(a) com cuidado e carinho.
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Estimativa do tempo de espera até à primeira consulta: 9 meses a 1 ano
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