Fale numa língua que o deixe confortável

Cuidados personalizados de saúde mental

Preços acessíveis

Diminua a solidão e sinta-se mais integrado e motivado

Aquilo que nos limita não são os nossos problemas, mas a forma como lidamos com estes.

Como psicóloga crio tratamentos individuais e personalizados com base nas dificuldades da pessoa e naquilo que gostaria de trabalhar.

O que acontece durante as sessões de terapia?

1

Diagnóstico

Durante as primeiras sessões (1 ou 2) iremos analisar a sua situação, compreender o que pode ser mudado, assim como quais as suas expectativas para a terapia.

2

Plano de tratamento

Na sessão seguinte, iremos propor um plano de tratamento, especificando as áreas em que vamos trabalhar, o que poderá ser ajustado com o seu feedback.

3

Implementação do tratamento

Iremos começar o tratamento como planeado e este poderá ser mudado se considerarmos necessário.

4

Follow-up

Iremos analisar os resultados e decidir se o tratamento deve acabar ou continuar. 

Na minha prática uso diferentes tipos de terapias para ajudá-lo(a) a melhorar o seu bem-estar

Sente-se encurralado(a) em ciclos viciosos e negativos, sem conseguir pará-los? 

Através da Terapia Cognitivo-Comportamental é possível tornar-se mais consciente destes ciclos negativos, de como os seus pensamentos influenciam as suas emoções e comportamento, e aprender como os parar.

Sente-se controlado(a) pelas suas emoções, sem verdadeiramente apreciar a sua vida?

Através do Mindfulness pode aprender a estar mais presente (em vez de estar num modo de piloto automático) e a lidar com as suas emoções.

Sente-se perdido(a) na vida, sem saber o que quer ou que caminho prefere seguir?

A Terapia de Aceitação e Compromisso pode ajudá-lo(a) a reconhecer aquilo que mais valoriza na sua vida e a perceber como pode comprometer-se a agir de forma a sentir-se mais satisfeito(a) com a mesma.

Sente vergonha de si mesmo(a) e costuma criticar-se de uma forma dura?

Com a Terapia-Focada na Compaixão pode aprender como lidar com a vergonha e o auto-criticismo e como relacionar-se consigo próprio(a) com cuidado e carinho.

Local GP ou o GP emergency post, saber mais

Casos de emergência: 112, saber mais

Sexual Abuse hotline: 0800-0188, saber mais

113 Suicide Prevention: 0800-0113, saber mais

International Helplines, saber mais